保健食品怎麼吃才對呢?尤其現在保健的觀念抬頭，選擇保健食品就非常重要了，底下提供四種保健食品吃的方式，讓大家參考
1.有需要再吃
維生素不必天天補充，有需要再吃。
身體對營養素的吸收並非照單全收，有時吃得少，反而會強迫細胞吸收得更好。每隔兩、三天吃一次，不但減少過量危險，也可以補足身體對營養素的需求。特殊情況如壓力大、學測考試或經常加班熬夜時，可適量補充維生素。
2.注意藥物交互作用
維生素和保健食品經常與西藥發生交互作用，建議心、肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。
常見藥物交互作用如魚油、大蒜、銀杏和阿斯匹靈併用會產生出血危險。
3.不要超過每日建議量
細胞不是鐵打的，保健食品濃度過高也會出問題。
且無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。有人把一天吃三次的維骨力改成一天吃五、六次，結果造成胃痛、低血糖。
4.選擇知名品牌最好
比較常聽到的品牌它的品質比較好，吃了比較沒問題，購買也比較安心。
這類產品商城的把關就非常重要，所以我才會挑選MOMO作消費，因為他們都會先做把關
產品說明:
- 品號：3062815
- 天然來源B群,含葉酸B12
- 小分子活性鐵吸收佳
- 蔓越莓菁華呵護女性
- 適合各年齡層女性、孕婦可食
- 效期2015.5.11
產品描述:
【即期良品】有效期限2015.5.11
其他注意事項:
◎商品名稱：鷹記維他維生素B+鐵
◎建議用量：保養每日1包，加強調理每日2包
◎食用方法：直接食用或加入開水、飲料中食用
◎產品規格：30包 x 3盒
◎成分：酵母(含天然維生素B群)、蔓越莓果汁粉、維生素C、焦磷酸鐵、維生素B12、糖、葡萄糖、玉米糖膠、D-甘露醇(甜味劑)
◎注意事項：本商品為食品，經拆封、包裝碰撞變形或保存不良導致變質、非運送過程失溫導致變質者，恕無法退換貨，敬請見諒與配合。
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